お知らせ・イベント

ヨガ教室 のご案内【11月】

投稿日: 2024年10月30日

ヨガインストラクター、古畑夏希先生のヨガ教室のご案内です。

【日程】
毎週火曜日、隔週土曜日
【レッスンスケジュール】
〈通常レッスン〉
●ベーシック
 26日(火)11:00~12:00
 30日()09:30~10:30
●パワー
 12日(火)11:00~12:00
●リラックス
 09日()09:30~10:30
 26日(火)09:30~10:30
●70歳からのアクティブヨガ
 12日(火)09:30~10:30
〈特別レッスン〉
〇関節の動きをよくする
 ※今月はございません
〇骨盤まわりを整える
 09日()11:00~12:30
〇はじめての瞑想
 30日()11:00~12:30
【レッスン内容】





〈通常レッスン〉 60分
①ベーシック
 コリをほぐし、筋力の足りない部分を鍛えて全身のバランスを整えます。
 ヨガ初心者の方にオススメです。
②パワー
 動いて発散!様々なヨガのポーズにチャレンジしながら、筋肉と心を鍛えます。
③リラックス
 疲れている部分を癒し、コリを開放します。
 カラダにご褒美を。
④70歳からのアクティブヨガ
 毎日を楽しく過ごすための筋肉(体幹や足)を育てます。
 また、膝・腰・肩の不調改善を目指すストレッチも行っております。
 70歳以上の方も、70歳未満の方もご参加可能です。
〈特別レッスン〉 90分 
〇関節の動きをよくするヨガ
 関節の強張りをほどき、不調改善・全身の巡りを良くします。
 運動が久しぶりの方、セルフチェックしたい方にもオススメです。
〇骨盤まわりを整えるヨガ 
 骨盤の歪みを整え正しい位置に導くことで、姿勢の改善・楽な身体を目指します。
 また、骨盤を支える筋肉も育てます。
〇はじめての瞑想
 身体をほぐした後、静かに呼吸へ集中してみます。  雑念がいくら浮かんでも大丈夫、またどなたでもご参加いただけます。  ストレスを感じている方、不安や心配が多い方、睡眠の質を上げたい方、集中力を上げたい方へオススメです。
 
【参加費】
先生に直接お支払いとなります。
通常レッスン各回1,500円、特別レッスン各回2,000円
(幼児・小学生半額) マット貸し出しあり


ご予約はパンフレットに記載されているQRコードからネット予約、またはウェルネスパークへお電話にてご予約可能です。
先生のInstagramに詳しいネット予約方法のご案内がございます。
TEL:0175-28-4341


皆様のご参加、心よりお待ちしております。

 

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