ヨガ教室 のご案内【11月】
投稿日: 2024年10月30日
ヨガインストラクター、古畑夏希先生のヨガ教室のご案内です。 【日程】 毎週火曜日、隔週土曜日 【レッスンスケジュール】 〈通常レッスン〉 ●ベーシック 26日(火)11:00~12:00 30日(土)09:30~10:30 ●パワー 12日(火)11:00~12:00 ●リラックス 09日(土)09:30~10:30 26日(火)09:30~10:30 ●70歳からのアクティブヨガ 12日(火)09:30~10:30 〈特別レッスン〉 〇関節の動きをよくする ※今月はございません 〇骨盤まわりを整える 09日(土)11:00~12:30 〇はじめての瞑想 30日(土)11:00~12:30
【レッスン内容】
〈通常レッスン〉 60分
①ベーシック
コリをほぐし、筋力の足りない部分を鍛えて全身のバランスを整えます。
ヨガ初心者の方にオススメです。
②パワー
動いて発散!様々なヨガのポーズにチャレンジしながら、筋肉と心を鍛えます。
③リラックス
疲れている部分を癒し、コリを開放します。
カラダにご褒美を。
④70歳からのアクティブヨガ
毎日を楽しく過ごすための筋肉(体幹や足)を育てます。
また、膝・腰・肩の不調改善を目指すストレッチも行っております。
70歳以上の方も、70歳未満の方もご参加可能です。
〈特別レッスン〉 90分
〇関節の動きをよくするヨガ
関節の強張りをほどき、不調改善・全身の巡りを良くします。
運動が久しぶりの方、セルフチェックしたい方にもオススメです。
〇骨盤まわりを整えるヨガ
骨盤の歪みを整え正しい位置に導くことで、姿勢の改善・楽な身体を目指します。
また、骨盤を支える筋肉も育てます。
〇はじめての瞑想
身体をほぐした後、静かに呼吸へ集中してみます。 雑念がいくら浮かんでも大丈夫、またどなたでもご参加いただけます。 ストレスを感じている方、不安や心配が多い方、睡眠の質を上げたい方、集中力を上げたい方へオススメです。
【参加費】
先生に直接お支払いとなります。
通常レッスン各回1,500円、特別レッスン各回2,000円
(幼児・小学生半額) マット貸し出しあり
ご予約はパンフレットに記載されているQRコードからネット予約、またはウェルネスパークへお電話にてご予約可能です。
先生のInstagramに詳しいネット予約方法のご案内がございます。
TEL:0175-28-4341
皆様のご参加、心よりお待ちしております。
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