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【注意】熱中症予防について

投稿日: 2018年07月26日

熱中症の発生には、その日の体調が大きく影響します。
運動を行う前に以下のチェックを行ってみてください。

【運動前チェック】
□前日の過度のアルコール摂取はないか
□寝不足ではないか
□風邪や体調不良(下痢等)の前兆はないか
□二日酔いではないか
□しっかりと水分補給ができているか
□食事をしっかりと食べているか

脱水状態や食事を抜いた万全ではない体調のまま運動を行うことは避けなければいけません。
その他にも、風邪や下痢、二日酔い状態の人も脱水状態にあると言えますので、体調が回復し食事や水分摂取が十分にできるまでは運動を控えるようにお願い致します。

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